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Hoy 29 de septiembre se celebra el Día Internacional del Café, el cual busca rendir un homenaje a los hombres y mujeres que cultivan y cosechan los granos de una de las bebidas preferidas de todo el mundo. Aunque para muchos el café no tiene buena fama, la verdad es que posee diversos beneficios y bondades que te invitamos a conocer.

Muchos se toman un buen tinto cargado de cafeína por que los hace sentir más despiertos, son embargo, hay beneficios poco conocidos que podrían interesarles a todos los fanáticos de esta bebida.

Andrea Rochaix, licenciada en nutrición de claro durante una entrevista que: “Hoy podemos afirmar que no tiene riesgos para la salud. Hay mucha investigación científica que dice lo contrario y que, además, asegura que aporta beneficios”, además la experta añadió que estos son sus beneficios más importantes.

1.- Es protector: El café tiene un efecto prebiótico que alimenta la flora bacteriana.

2.- Combate la celulitis: La cafeína como principal elemento de las cremas anticelulitis, reactiva la circulación ayudando a erradicar el líquido que se instala en las cavidades y tejidos musculares.

3.- Es rico en antioxidantes: Esta ubicado en el top 10 de alimentos que poseen una gran fuente de antioxidantes ocupando el sexto lugar.

4.- Es exfoliante: Es efectivo para suavizar zonas ásperas de la piel y por su poder desintoxicante ayuda a tonificarla y darle más firmeza.

5.- Es digestivo: Estimula la secreción gástrica, activa la producción de la bilis, por lo tanto después de las comidas ayuda a la digestión.

6.- Disimula las ojeras y otras imperfecciones: Su componente utilizado en cremas, puede combatir las ojeras ya que la cafeína reactiva la circulación sanguínea descongestionando pequeñas imperfecciones y las zonas alrededor de los ojos.

7.- Mantiene la función cognitiva en la tercera edad: Estudios revelan que el deterioro cognitivo se reduce a la mitad  en las personas que consumen una taza de café al día.

8.-Mejora el rendimiento deportivo: Si se toma una taza de café horas antes de realizar deporte se incrementa la capacidad de trabajo muscular, especialmente en largas duraciones y favorece mayor concentración de los músculos esqueléticos.

Aunque el café tiene varias propiedades benéficas, como todo en este mundo, la cantidad y el exceso puede ser perjudicial para la salud, además hay que tener cuidado a la hora de mezclar el café con azúcares y cremas, pues esto puede elevar el nivel calórico y aumentar los niveles nocivos para el organismo, generando hipertensión y problemas motrices a largo plazo.  

Si te gusta el tinto u otras bebidas a base de café, recuerda siempre que una taza al día puede ayudarte en la salud, pero si consumes en exceso no recibirás estos beneficios sino todo lo contrario. 

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